Entspannung für leidenschaftliche Alltagsheld:innen Schnupperstunde buchen

Willkommen & Namasté

In meinem eigenen Leben voller Ambitionen und hoher Ziele habe ich vor einigen Jahren durch Yoga eine neue Balance gefunden.

Seitdem ist es meine Leidenschaft, anderen bei der Entspannung und dem Aufbau von Resilienz zu helfen und auf dem Weg zu einem reichen Leben sowie einem natürlichen Körpergefühl zu unterstützen.

Vielen Dank, dass Du auf meiner Website bist!
Deine Melanie

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Kursangebote

Atemtechniken, Meditation und fließende Übungen

Abendgold Yoga

Wöchentlicher Onlinekurs
Dienstags, 19 Uhr, 75 Min.

Sanfter Vinyasa-Flow für alle Level

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19-Tage live Challenge mit Yoga-Atemtechniken

Online via Zoom

19-Tage Atem-Challenge (Online)

Dauer: 19 Tage | Online via Zoom
Täglich 13:15 Uhr, 15 Minuten

Für alle Level geeignet

Startdatum 29. April, für alle Level

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Atemtechniken, Meditation und fließende Übungen

Prenatal Mother Blessing

Online-Kompaktkurs, 4 Wochen

Nächster Starttermin wird bald bekannt gegeben

Atemtechniken, Meditation und sanfte Übungen

Mum & Baby Yoga

Präsenzkurs
Nächster Start: wird demnächst bekannt gegeben
60 Minuten

Sanfter Yoga-Flow für die besondere Zeit nach der Geburt

Atemtechniken, Meditation und fließende Übungen

Privat-Coaching

3 Einheiten á 75 Minuten
Termine nach Absprache
Online oder persönlich möglich

Online oder persönlich möglich

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Atemtechniken, Meditation und fließende Übungen

Mitarbeiter-Yoga / Events

Individuell gestaltbar
Kurse oder Einzelevents

Online, persönlich und ganz individuell nach Absprache gestaltbar

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Teilnehmerstimmen

Benno Schmidtler

Hat viel Spaß gemacht! Gleichermaßen fordernd, wie auch entspannend. Genau richtig als Ausgleich für den Alltagsstress. Gerne wieder!

Benno Schmidtler
Verena M. Padberg

„Sehr abwechslungsreiche Yoga-Stunden: Sanft und durchaus sehr sportlich und intensiv.
Fühle mich nach jeder Stunde unwahrscheinlich entspannt und erholt!

Kleine Gruppen, Ausführungen der Übungen werden korrigiert, sehr angenehme Atmosphäre, schöne Räumlichkeiten – klare Empfehlung!“

Verena M. Padberg
Janine Pelosi

Ich kann die Yogastunden bei Melanie wirklich empfehlen! Die Atmosphäre ist super angenehm und einladend. Besonders gefällt mir, dass sie den Teilnehmern am Anfang jeder Stunde ein wenig Hintergrundwissen zu verschiedenen Aspekten des Yoga mitgibt.

Janine Pelosi

Blog

5. März 2024 Stelle Deine Welt auf den Kopf!

Sogenannte Umkehrhaltungen, bei denen dein Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist, haben eine ganze Reihe von Vorteilen.

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5. März 2024 Loka Samastha – ein Mantra für Frieden und Toleranz

Das „Lokah Samastha“-Mantra ist finde ich in der aktuellen Zeit besonders relevant und schön und beruhigend zugleich.

weiterlesen
1. März 2024 Die Yamas – Fünf Lebensguidelines für Yogis

Ich binde die fünf Yamas sehr gern in meine Yogakurse ein, zum Beispiel beim Abendgold Yoga, da sie ein sehr zugänglicher Teil der Yogaphilosophie sind. Wir können Sie als sowas wie Lebensgrundsätze bezeichnen.

weiterlesen
ANGSTFREI UND NATÜRLICH SCHWANGER

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Meine Yoga-Geschichte

Ich war schon immer ein leidenschaftlicher Mensch mit einem schwungvollen Leben. Mein Anspruch an mich selbst und andere war hoch, im Beruf gab ich Vollgas. Gleichzeitig liebte ich gute Gesellschaft.
Ich konnte keine Party als Erste verlassen und wollte die ganze Welt kennenlernen.

Bei allem Spaß und äußerlichen Erfolg den ich dabei hatte, hat mir diese Kombination irgendwann nicht mehr ausgereicht, ja mich sogar frustriert. Ich suchte nach einer tieferen, inneren Befriedigung und nach so etwas wie einem Sinn.

Yoga hat mir zunächst körperlich geholfen, den mittlerweile hohen, beruflichen Druck zeitweise loszulassen. Fasziniert von der Empathie
und der sanften Kommunikation einiger toller LehrerInnen wollte ich mehr erfahren. So entschied ich mich 2017 zu meiner ersten Yoga-Ausbildung auf Bali (seitdem folgen jährlich weitere). Es ist nicht untertrieben zu erzählen, dass diese Entscheidung mein Leben weitreichend verändert hat.

Die mir davor nicht sehr vertrauten Elemente des Yoga, z.B. Meditation, Atemübungen und vor allem die wunderbare Philosophie, brachten mich sehr viel weiter in meiner Persönlichkeitsentwicklung. Ich fand meine innere Mitte und begann stärker zwischen dem „Außen“ und dem „Innen“ zu unterscheiden. Seitdem sind mir meine eigenen Ziele klarer und ich bin viel gelassener.

Aber das Eintauchen in Yoga hatte auch ganz konkrete Auswirkungen auf mein Leben: ich schaffe es heute, mein Berufsleben und mein Privatleben ganz nach meinen Wünschen zu gestalten. Nach einer langen Singlephase führe ich nun seit mehreren Jahren eine glückliche Beziehung und bin Mutter einer wunderbaren Tochter.

Die körperlichen Vorteile und die Kraft der Yogaphilosophie gebe ich seitdem leidenschaftlich gern weiter.

Ich unterrichte verschiedene Stile (Vinyasa-, Hatha-, sowie Elemente des Yin-Yoga) und lege Wert auf Meditation und Atemtechniken.
Meine Kurse eignen sich für jeden, denn es geht bei mir nie um Akrobatik oder Perfektion.

Was für Fragen stellst Du dir?

Ursprünglich wurde Yoga 1:1 unterrichtet. Das liegt daran, dass jeder von uns individuell und einzigartig ist, und man so am besten auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen kann.

Ob Yoga etwas für Dich ist und wie es dich in deinem Leben gezielt unterstützen kann, können wir also ebenfalls sehr gut in einem persönlichen Gespräch rausfinden.
Schreib mir eine kurze Nachricht oder vereinbare ein Gespräch mit mir!

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Referenzen & Inspiration

Yoga am Campus M University

Yoga für Studenten

Campus M University, München, 2022

Abendgold Yoga im Traum München

Sanfter Vinyasa-Flow

Traum München, 2019

Diverse Mom & Baby Angebote

Durchführung von Mother-Blessings für Schwangere

Postnatal-Kurse im Soulplus-Giesing 2019 & 2020

Wedding-Yoga 2

Somewhere over the rainbow… bzw. in Frankreich

Yoga am Hochzeitsmorgen für Brautpaar & Gäste

Was ist, wenn…

Ich noch nie vorher Yoga gemacht habe?

Das ist überhaupt kein Problem, da meine Yogakurse sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen richten. Es geht weder um sportliche Akrobatik noch um Perfektion, sondern um das Kennenlernen und Entwickeln eines Wohlgefühls mit deinem Körper und Geist. Es gibt für jedes YogaLevel geeignete Variationen der körperlichen Übungen, durch die ich Euch leite. Wenn Du komplette*r Anfänger*In bist, dann schreib mir das bitte bei Deiner Buchung dazu. Wir führen vorab ein kurzes Gespräch, in dem ich Dir den Ablauf genau erkläre. Ich freue mich auf Dich!

Ich einen Kurs gebucht habe, und dann doch nicht teilnehmen kann oder möchte?

Vor Kursstart kannst Du bis 24h vorher ohne Angabe von Gründen stornieren und erhältst dein Geld zurück.
Beim Yoga ist das persönliche Wohlfühlen sehr wichtig. Leider kann es immer mal sein, dass die Chemie doch nicht stimmt oder andere Gründe eine weitere Kursteilnahme verhindern.
Wenn Du einen Intensiv oder Kompaktkurs gebucht und schon maximal 2x teilgenommen hast genügt ein kurzes persönliches Gespräch mit mir und Du erhältst ebenfalls den vollen Kurspreis zurück!

Ich alte oder akute Verletzungen habe?

Sprich bitte vorab mit deinem Arzt, ob Du generell Sportarten wie Yoga machen solltest.
Dann kannst Du dich gern bei mir melden und wir besprechen, welche Übungen Du beim Yoga lieber auslässt oder durch andere Varianten ersetzt. Grundsätzlich ist die Teilnahme an Kursen von Hey Dear Mind meist dennoch möglich, da bei uns das körperliche Training nicht der einzige Aspekt ist.

Ich leider überhaupt nicht besonders flexibel bin?

Jeder Körper hat unterschiedliche Stärken und Schwächen. Vielleicht hast Du zum Beispiel dafür ausgeprägte Muskeln an verschiedenen Stellen, die dein Körper für deinen Alltag
benötigt. Mit Yoga versuchen wir für unseren Körper und unseren Geist eine gute Balance zu erreichen zwischen Stärke und Flexibilität. Über mehrere Wochen und Monate hinweg wirst Du merken, wie dein Körper sich verändert. Ganz individuell auf deine Lebenssituation und Bedürfnisse angepasst!

Ich mich noch nie mit Meditation oder Atemtechniken beschäftigt habe?

Ich versuche mit Hey Dear Mind die “Vermittlung zwischen verschiedenen Welten”. Du wirst bei mir durch alle Kurselemente einfühlsam und detailliert durchgeführt. Wenn Du dich mit etwas am Anfang noch unwohl fühlst gibt es immer die Möglichkeit für Dich zu pausieren und zu entspannen.

Ich bei Yoga immer an abgefahrene Esoterik denke?

Falls jemand bist, die/der sich bisher sehr an Verstand und rationalen Lebensregeln orientiert hast, kannst Du dich bei mir aufgehoben fühlen und wirst behutsam an emotionale und spirituelle Themen herangeführt. Allerdings ist dies nicht das Hauptthema in meinen Kursen und mein Angebot ist komplett undogmatisch.

Für wen sind die Kurse und Angebote von Hey Dear Mind nicht geeignet?

Wenn Du lediglich einen Kurs suchst, um dich körperlich auszupowern oder bestimmte Muskeln zu trainieren, dann sind wir vielleicht aktuell nicht der beste Match. Bei uns geht es um einen ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist und das Wechselspiel aus Anstrengung und Entspannung.

Ich nicht genau weiß, wie ich jetzt starten soll?

Buche Dir einen kurzen Introcall mit mir oder hier eine Schnupperstunde für „Abendgold Yoga“

Yoga für Mitarbeiter, bei Retreats oder Events?

Erfolgreich habe ich bereits individuell zugeschnittene Yogakurse für Studentengruppen, Sportgruppen (Wasserski / Wellenreiten) oder zum Beispiel bei Hochzeiten veranstaltet. Sprecht mich einfach an für Eure Ideen und Wünsche!

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