Alles beginnt mit einem ersten Schritt Schnupperstunde buchen

Mein Yoga-Angebot

Mein Ziel ist, dass Du in meinen Yoga-Kursen abschalten und körperliche sowie geistige Entspannung erfahren kannst. Idealer Weise lernst Du mit der Zeit, wie Du Yoga regelmäßig als Baustein und Energiequelle für ein ausgewogenes Leben verwenden kannst.

Fast alle meine Kursangebote sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da es vor allem um das Körpererlebnis geht, nicht um Akrobatik oder Perfektion.
Ich gehe auf Dich und deine Bedürfnisse ein! Auch in Online-Kursen(via Zoom)geht das sehr gut.

Ich betrachte meine Teilnehmer auf einem extra Bildschirm und kann so genaue verbale Hilfestellung geben (natürlich nur, wenn Du deine Kamera einschalten möchtest).

Zertifiziert bin ich in Hatha-und Vinyasa-Yoga sowie Pre-und Postnatal Yoga.
Meine Ausbildungen umfassten außerdem Meditation, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Grundlagen des Ayurveda, Restorative und Yin Yoga Elemente und vieles mehr, dass ich in meine Kurse oder für deine individuellen Bedürfnisse einfließen lasse.

Kursangebote

Abendgold Yoga

Wöchentlicher Onlinekurs
Dienstags, 19 Uhr, 75 Min.

Sanfter Vinyasa-Flow für alle Level

Abendgold Yoga ist ein sanfter Vinyasa Yoga-Flow mit Entspannungstechniken für die Yogamatte aber auch den Alltag.

Der Kurs eignet sich für alle, die das Leben zu 150% auskosten möchten und mehr in Yoga suchen als einen Workout. Die im Alltag Höchstleistungen erbringen, und sich dennoch ab und zu etwas mehr Gelassenheit wünschen. Für alle, die lernen möchten, die feine Gratwanderung zwischen Verstand und Emotionen besser zu meistern: für mehr Wärme, Fühlen und Liebe im Leben!

Deine Benefits:

Innere Ruhe & Reflexion durch Meditationen & Affirmationen
Erlernen von Atemtechniken
Konzentration auf ein positives Körpergefühl
Empowerment für deinen Alltag
Ganzheitliche Steigerung deines Wohlbefindens!

Du kannst auch mitmachen, wenn Du vorher noch nie Yoga gemacht hast!

Der Kurs findet online via Zoom statt. Den Link erhältst du bei der Buchung des Kurses. Ich betrachte meine Teilnehmer auf einem extra Bildschirm und kann so genaue verbale Hilfestellung geben (natürlich nur, wenn Du deine Kamera einschalten möchtest).

Melde dich jetzt an – ich freue mich auf dich!

Namasté, deine Melanie

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19-Tage Atem-Challenge (Online)

Dauer: 19 Tage | Online via Zoom
Täglich 13:15 Uhr, 15 Minuten

Für alle Level geeignet

Startdatum 29. April, für alle Level

Du bist gestresst, hast Schwierigkeiten dir Zeit für dich zu nehmen und möchtest dir trotzdem etwas Gutes tun? Dann ist meine Atem-Challenge genau das Richtige für dich.

In 19 Tagen atmen wir uns täglich 15 Minuten online & gemeinsam durch 3 zentrale Yoga Atemtechniken. Am Ende beherrscht du diese so, dass du sie jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst. Der Zeitaufwand beträgt nur 15 Minuten am Tag. Kannst du während der 19 Tage mal nicht live dabei sein, erhältst du eine virtuelle Atemanleitung an diesem Tag von mir.

Deine Benefits:

Erlernen von 3 relevanten Yoga Atemtechniken
19 Tage lang tägliche Routine
Effizienter Zeitaufwand
Sofortige Steigerung deines körperlichen & geistigen Wohlbefindens

Start der Challenge: 29. April 2024, 13:15 Uhr

Level: Bei dieser Challenge können komplette Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

Melde dich jetzt an – ich freue mich auf dich!

Deine Melanie

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Prenatal Mother Blessing

Online-Kompaktkurs, 4 Wochen

Nächster Starttermin wird bald bekannt gegeben

„Happy mom, happy baby!“ –Dieser Spruch gilt nicht erst ab der Geburt deines kleinen Lieblings. Je entspannter und angstfreier Du deine Schwangerschaft genießen kannst, desto selbstbewusster, kraftvoller und schöner wird die Geburt und der Übergang in Eure neue Lebensphase für Dich sein. Diese vier ganzheitlich für Körper und Geist gestalteten Abende bereiten Dich ideal auf Deine neue Lebensphase vor, und wir heißen Dein Baby willkommen.

Der Kurs beinhaltet Meditationen, Atemtechniken, auf die jeweilige Schwangerschaftsphase abgestimmte Yoga-Übungen,sowie Hypnobirthing-Elemente und viele Wellness-Tipps. Setze Dich auf unsere Warteliste!

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Mum & Baby Yoga

Präsenzkurs
Nächster Start: wird demnächst bekannt gegeben
60 Minuten

Sanfter Yoga-Flow für die besondere Zeit nach der Geburt

Im eigenen Körper wieder wohlfühlen nach der Geburt?
Ab und zu „runterkommen“ trotz Baby? Klar geht das! Beim Mami-Yoga werden wir unseren Körper und Geist mit und trotz Baby entspannen, dehnen und ganzheitlich kräftigen. Ich gehe auf Eure Bedürfnisse ein und kenne die Besonderheiten des Körpers in dieser Phase, besonders seit es meine wunderbare Tochter Josefine gibt.

Zusätzlich zeige ich Euch kleine Übungen, die ihr jederzeit in Euren Alltag integrieren könnt. Ich freue mich auf Euch und EureKinder!

Dieser Kurs wird hoffentlich bald wieder live in und um München Giesing angeboten.

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Privat-Coaching

3 Einheiten á 75 Minuten
Termine nach Absprache
Online oder persönlich möglich

Online oder persönlich möglich

Du möchtest ganz sanft und mit individueller Beratung
mit Yoga beginnen? Oder Du machst schon länger Yoga und suchst einen Sparringspartner um persönlich oder körperlich weiter zu wachsen?

Im Privat-Coaching kann ich ganz gezielt auf deine Wünsche eingehen und mit Dir deine Stärken ausbauen.

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Mitarbeiter-Yoga / Events

Individuell gestaltbar
Kurse oder Einzelevents

Online, persönlich und ganz individuell nach Absprache gestaltbar

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Teilnehmerstimmen

Hat viel Spaß gemacht! Gleichermaßen fordernd, wie auch entspannend. Genau richtig als Ausgleich für den Alltagsstress. Gerne wieder!

Benno Schmidtler

„Sehr abwechslungsreiche Yoga-Stunden: Sanft und durchaus sehr sportlich und intensiv.
Fühle mich nach jeder Stunde unwahrscheinlich entspannt und erholt!

Kleine Gruppen, Ausführungen der Übungen werden korrigiert, sehr angenehme Atmosphäre, schöne Räumlichkeiten – klare Empfehlung!“

Verena M. Padberg

Ich kann die Yogastunden bei Melanie wirklich empfehlen! Die Atmosphäre ist super angenehm und einladend. Besonders gefällt mir, dass sie den Teilnehmern am Anfang jeder Stunde ein wenig Hintergrundwissen zu verschiedenen Aspekten des Yoga mitgibt.

Janine Pelosi

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