Stelle deine Welt ruhig mal auf den Kopf – zum Beispiel mit Umkehrhaltungen beim Yoga!
Sogenannte Umkehrhaltungen, bei denen dein Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist, haben eine ganze Reihe von Vorteilen. Unser Kopf wird bestens durchblutet und unser Geist wird beruhigt. Unsere Stimmung kann sich schlagartig verbessern, Schlafstörungen verringert und sogar Mut, Konzentration und Selbstvertrauen dadurch gestärkt werden. Nicht zuletzt betrachten wir die Welt aus einer anderen Perspektive, und können uns vielleicht auch in anderen Lebenssituationen besser von alten Mustern lösen.
Unmöglich für Dich? Überhaupt nicht!
In meinen Kursen, zum Beispiel beim Abendgold Yoga, tasten wir uns ganz behutsam an Umkehrhaltungen heran. Es ist dabei nicht von Belang, ob wir tatsächlich einen freien Kopfstand oder einen perfekten Schulterstand machen. Allein die Tatsache, dass dein Po etwas weiter oben ist als dein Kopf, reicht um viele körperliche und mentale Vorteile zu erzielen. Und dazu gibt es viele ganz einfache Möglichkeiten, die für nahezu jeden umsetzbar sind! Wann bist Du dabei?
